{"id":3728,"date":"2024-12-19T19:17:09","date_gmt":"2024-12-19T15:47:09","guid":{"rendered":"https:\/\/zibamind.com\/blog\/?p=3728"},"modified":"2024-12-19T19:41:41","modified_gmt":"2024-12-19T16:11:41","slug":"depression-from-childhood-to-adulthood","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/depression-from-childhood-to-adulthood\/","title":{"rendered":"\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u063a\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u0645\u061f"},"content":{"rendered":"<section>\n<h2>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n<figure id=\"attachment_3729\" aria-describedby=\"caption-attachment-3729\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3729 size-full\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-74.webp\" alt=\"\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-74.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-74-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-74-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3729\" class=\"wp-caption-text\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u063a\u0644\u06cc\u060c \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc<\/h3>\n<p><strong>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/strong> \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u062c\u0633\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0641\u0631\u0637\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0634\u062e\u0635\u06cc<\/h3>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627 \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u062f\u0631\u06a9 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627 \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u063a\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc<\/h3>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u063a\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/study-techniques-to-improve-study-skills\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u0645\u061f \u2013 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0622\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc: \u0686\u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062f\u0631\u06a9 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0622\u0648\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645: \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/h3>\n<p>\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627\u060c \u0627\u0641\u062a \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u06cc\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0641\u0631\u0635\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062a\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0645\u062f\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0646\u06af\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0631\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/7-effective-solutions-to-strengthen-self-awareness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c7 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u2013 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">7 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/a><\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0644\u0647\u060c \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<p>\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc:<\/strong> \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u060c \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0646\u0632\u0648\u0627:<\/strong> \u062f\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0645\u0631\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628:<\/strong> \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0634\u06a9\u0627\u06cc\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc:<\/strong> \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0644\u200c\u062f\u0631\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0644\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0635\u062d\u0628\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u060c \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0635\u062d\u0628\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u060c \u0648 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u0642\u0634 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/zibamind.ir\/the-subject-of-consultation\/child-and-parenting-counseling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u0631\u06cc<\/a> \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u062a\u0631\u0628\u06cc\u062a \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\u060c \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0646\u0642\u0634 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n<p>\u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627 \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u062f. \u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627\u0632 \u0648 \u0635\u0645\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u062a\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/li>\n<li>\u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u062a\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0628\u06cc\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n<p>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c <a href=\"https:\/\/zibamind.ir\/classification-of-counseling-topics\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u06cc\u0645 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0686\u0631\u0627 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633\u060c \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0647\u0627 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h2>\n<figure id=\"attachment_3730\" aria-describedby=\"caption-attachment-3730\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3730\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/2-78.webp\" alt=\"\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/2-78.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/2-78-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/2-78-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3730\" class=\"wp-caption-text\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06af\u06cc\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647<a href=\"https:\/\/zibamind.ir\/the-subject-of-consultation\/depression-counselor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0639\u0627\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631.<\/li>\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u0641\u0639 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627.<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/zibamind.ir\/show-all-psychologists\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062a\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635<\/a> \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0636\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0645\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f:<\/h4>\n<ol>\n<li>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0645\u062c\u0631\u0628 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0634\u0645\u0627.<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0648 \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631.<\/li>\n<li>\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646.<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.<\/li>\n<li>\u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0648 \u0634\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u0645\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0627 \u0648 \u0631\u0632\u0631\u0648 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062a\u06cc\u0645 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062c\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0648\u062d \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9\u060c \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/h3>\n<ul>\n<li>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u0644\u0630\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc.<\/li>\n<li>\u06a9\u0646\u0627\u0631\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647.<\/li>\n<li>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0648\u0632\u0646.<\/li>\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0646\u0627\u0647\u060c \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0641\u0631\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0636\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0645\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u0634\u0627\u0646.<\/li>\n<li>\u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0635\u062d\u0628\u062a \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627.<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632.<\/li>\n<li>\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0632\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0648 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u0627\u0628\u062f \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0634\u062f\u062a \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<h3>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0627\u062b\u062a\u06cc<\/h3>\n<p>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062b \u0628\u0631\u0633\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u0627\u0646 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u063a\u0645 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc<\/h3>\n<p>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647\u060c \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0646\u0627\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0637\u0644\u0627\u0642 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0646\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u063a\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0642\u0631 \u06cc\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06af\u0631<\/li>\n<li>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0648 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0642\u062f\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u0628\u0644\u0647\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h2>\n<figure id=\"attachment_3731\" aria-describedby=\"caption-attachment-3731\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3731\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/3-63.webp\" alt=\" \u0641\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/3-63.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/3-63-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/3-63-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3731\" class=\"wp-caption-text\">\u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0642\u0634 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u062f\u062a \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u0628\u06a9\u0627\u0647\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0637\u062d \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0641\u0631\u062f \u0642\u0627\u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0630\u0647\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u0627 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c <a href=\"https:\/\/zibamind.ir\/the-subject-of-consultation\/stress-and-anxiety-consultant\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a> \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/23-deep-breathing-techniques-to-reduce-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c23 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u2013 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">23 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634<\/a><\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc<\/h2>\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u062c\u062f\u0648\u0644: \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc<\/h3>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"10\">\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0631\u0648\u0634 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/th>\n<th>\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d<\/th>\n<th>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06af\u0631<\/td>\n<td>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u062a \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0648\u062f.<\/td>\n<td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0639\u0644\u0642 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/td>\n<td>\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/td>\n<td>\u0645\u0634\u0627\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<td>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0639\u0644\u0642.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/td>\n<td>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/td>\n<td>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u062d\u0627\u0644\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/td>\n<td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0645 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06af\u0631\u060c \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0648 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc: \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062d\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645<\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062d\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a.<\/p>\n<h3>1. \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/what-are-the-changes-in-boys-adolescence\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0633\u0631\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a + \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u2013 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0633\u0631\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a + \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/p>\n<h3>2. \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u06cc<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0641\u0631\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647\u060c \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0647\u0648\u06cc\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062d\u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627<\/h3>\n<p>\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u0627\u062a \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0628\u0627 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647 \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0648\u062d \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0686\u0631\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646: \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627<\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>1. \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0648 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0648 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0644\u0630\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u0646\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647\u060c \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/h3>\n<p>\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0634\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u062f\u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f\u06cc<\/h3>\n<p>\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc\u060c \u062e\u0634\u0645 \u0648 \u06cc\u0627 \u0634\u0631\u0645\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\u060c \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627 \u0648 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0634\u06cc<\/h3>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 <span style=\"color: #ff0000;\">\u062e\u0648\u062f\u06a9\u0634\u06cc<\/span> \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0634\u0648\u062f. \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0648 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646\u200c\u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0641\u0627\u062a \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0641\u0642\u062f\u0627\u0646 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u062f\u0631\u06a9 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647 \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/how-can-i-control-social-anxiety\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0645 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0631\u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u0645\u061f \u06f5 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc- \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0645 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0631\u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u0645\u061f \u06f5 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/a><\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u062f\u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f\u06cc\u060c \u0648 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u062f. \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646: \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<figure id=\"attachment_3732\" aria-describedby=\"caption-attachment-3732\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3732\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/4-57.webp\" alt=\"\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u063a\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u0645\u061f\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/4-57.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/4-57-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/4-57-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3732\" class=\"wp-caption-text\">\u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u0647<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a.<\/p>\n<h3>1. \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0646 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06af\u0631<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0636\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0645\u0646 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0636\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631\u0634\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0631\u0633\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u06af\u0646\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc<\/h3>\n<p>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0647\u0646\u0631\u060c \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0648\u0637\u0644\u0628\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u062c\u0644\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/h3>\n<p>\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0644\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0646\u060c \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631\u060c \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc: \u0639\u0644\u0644 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627<\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0639\u0645\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u060c \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0647\u0648\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0631\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0639\u0644\u0644 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0627\u0631\u062b\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0639\u062f\u0645 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u062a \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0634\u06cc \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0622\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u063a\u0644\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0644\u0642\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0633\u0645 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0641\u0631\u0637 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u0644\u0630\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0631\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0641\u0631\u062f \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0631\u0627\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0627\u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0645\u0646 \u0628\u0632\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0644\u0647\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/h2>\n<figure id=\"attachment_3733\" aria-describedby=\"caption-attachment-3733\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3733\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/5-52.webp\" alt=\"\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/5-52.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/5-52-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/5-52-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3733\" class=\"wp-caption-text\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f\u062c\u0627\u0646\u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"10\">\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc<\/th>\n<th>\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/th>\n<th>\u0645\u0646\u0627\u0641\u0639<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc (Cognitive Behavioral Therapy)<\/td>\n<td>\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645<\/td>\n<td>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/td>\n<td>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/td>\n<td>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/td>\n<td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/td>\n<td>\u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0646\u0647\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc: \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc<\/h2>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0630\u0647\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645\u0646\u062f \u0633\u0627\u0632\u062f. \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u0648 \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u062a\u0631\u0628\u06cc\u062a \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a:<\/strong> \u062a\u0631\u0628\u06cc\u062a \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0648 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645:<\/strong> \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u0627\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0639\u0644\u0642 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645:<\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633:<\/strong> \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u0648 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc:<\/strong> \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0631\u06a9\u0627\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc:<\/strong> \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062d\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u06af\u0631 \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0628\u0631\u0627\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0627\u0645\u0646 \u0648 \u0645\u062d\u0628\u062a\u200c\u0622\u0645\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/li>\n<li>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0631\u0635\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u0628\u06cc\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d\u060c \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\u060c \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0648 \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u062a\u062e\u0627\u0630 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0633\u0627\u06cc\u062a <a href=\"https:\/\/www.ziabamind.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h3>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0644 \u0622\u0646\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0648 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646\u060c \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc: \u0642\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648 \u0642\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0639\u0628\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n<h3>1. \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/h3>\n<p>\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0627\u0632 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0644\u0644 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc (\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0644\u0632\u0648\u0645)<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0631 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n<p>\u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0644\u0630\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/h3>\n<p>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634<\/h3>\n<p>\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0648 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0631\u0645\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u06af\u0646\u0627\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0631\u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>6. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/h3>\n<p>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062b\u0628\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u060c \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0635\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0634\u062a\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u062a <a href=\"https:\/\/www.ziabamind.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f<\/a> \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Psychology Today &#8211; \u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">National Institute of Mental Health &#8211; \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: &#8220;The Noonday Demon: An Atlas of Depression&#8221; \u0627\u062b\u0631 Andrew Solomon<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u061f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":3734,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"class_list":["post-3728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-depression"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3728"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3728\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}