{"id":4137,"date":"2025-01-02T21:32:19","date_gmt":"2025-01-02T18:02:19","guid":{"rendered":"https:\/\/zibamind.com\/blog\/?p=4137"},"modified":"2025-01-02T21:32:42","modified_gmt":"2025-01-02T18:02:42","slug":"depression-after-quitting-smoking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/depression-after-quitting-smoking\/","title":{"rendered":"\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0628\u0648\u062f\u0647\u061f &#8211; \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a\u2764\u2764"},"content":{"rendered":"<section>\n<h2>\u0645\u0642\u062f\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646<\/h2>\n<p>\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0648 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0648\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0637\u0639 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u062e\u0645\u0648\u062f\u06cc\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/li>\n<li>\u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u062e\u06cc\u0631\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u062e \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062c\u0627\u06cc \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/what-happens-depression-is-not-treated\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\ud83d\ude32\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\ud83d\ude32<\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0639\u0644\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4138\" aria-describedby=\"caption-attachment-4138\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4138\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/What-are-the-main-causes-of-depression-after-quitting-smoking.webp\" alt=\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/What-are-the-main-causes-of-depression-after-quitting-smoking.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/What-are-the-main-causes-of-depression-after-quitting-smoking-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/What-are-the-main-causes-of-depression-after-quitting-smoking-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4138\" class=\"wp-caption-text\">\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0644\u0644 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u062e\u0645\u0648\u062f\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0627\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0637\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n<h3>1. \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632<\/h3>\n<p>\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u0637\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0648\u0642\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648<\/h3>\n<p>\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0631\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f\u060c \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>3. \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647<\/h3>\n<p>\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u0646\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<\/h3>\n<p>\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0631\u06a9 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0644\u0632\u0648\u0645\u060c \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/which-depression-is-dangerous\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646<\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u0642\u0634 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/h2>\n<p>\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u0634\u062d \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0634\u062d\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0634\u062d\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0633\u0637\u062d \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0647\u200c\u0634\u062f\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u062e\u0645\u0648\u062f\u06cc\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0644\u0630\u062a \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0644\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0644\u0630\u062a \u0648 \u062e\u0648\u0634\u062d\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0631\u062e\u0648\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634\u060c \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062d\u0633 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0627\u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0637\u062d \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0642\u0637\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0645\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0648\u0635\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h3>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647<\/li>\n<li>\u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u060c \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4139\" aria-describedby=\"caption-attachment-4139\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4139\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/How-to-identify-depression-symptoms-after-quitting-smoking.webp\" alt=\"\u0641\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631.\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/How-to-identify-depression-symptoms-after-quitting-smoking.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/How-to-identify-depression-symptoms-after-quitting-smoking-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/How-to-identify-depression-symptoms-after-quitting-smoking-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4139\" class=\"wp-caption-text\">\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u0627\u06cc\u0639\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h3>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"10\">\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0639\u0644\u0627\u0645\u062a<\/th>\n<th>\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0648\u0647<\/td>\n<td>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/td>\n<td>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628<\/td>\n<td>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0628\u06cc\u200c\u062d\u0648\u0635\u0644\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc<\/td>\n<td>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u06cc\u200c\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0648\u0635\u0644\u06af\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0646\u0627\u0647<\/td>\n<td>\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0646\u0627\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0634\u0648\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062f\u0642\u062a \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0646\u0627\u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a\u06cc\u060c \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u060c \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0644\u0647\u060c \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u0648\u0642\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u0642\u0634 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h2>\n<p>\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u06af\u0627\u0645 \u0634\u062c\u0627\u0639\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<br \/>\n\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u067e\u0634\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0644\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/li>\n<li>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0639\u0637\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c<br \/>\n\u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0644\u0647\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: green;\"><a style=\"display: inline-block; padding: 10px 20px; background-color: #007bff; color: white; text-decoration: none; border-radius: 5px; text-align: center;\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/the-subject-of-consultation\/depression-counselor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u0642\u0634 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h2>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0644\u0632\u0648\u0645\u060c \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f\u060c \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u0627\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u062f\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>1. <a href=\"https:\/\/zibamind.ir\/esanj\/%d8%aa%d8%b3%d8%aa-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%da%a9-bdi-ll\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062a\u0633\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06a9 (BDI-II)<\/a><\/h3>\n<p>\u062a\u0633\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06a9 (BDI-II) \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 21 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>2.<a href=\"https:\/\/zibamind.ir\/esanj\/%d8%aa%d8%b3%d8%aa-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d9%86%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%a7%da%a9%d9%88\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u062a\u0633\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0631\u06cc\u0627\u06a9\u0648\u0627\u0633 (CDI)<\/a><\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0633\u062a CDI \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>3. \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0648\u0628\u200c\u0633\u0627\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0628\u0627\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u062c\u0627\u0645\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0628\u200c\u0633\u0627\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0628\u0627\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4140\" aria-describedby=\"caption-attachment-4140\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4140\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/How-to-tackle-stress-and-anxiety-after-quitting-smoking.webp\" alt=\"\u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631.\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/How-to-tackle-stress-and-anxiety-after-quitting-smoking.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/How-to-tackle-stress-and-anxiety-after-quitting-smoking-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/How-to-tackle-stress-and-anxiety-after-quitting-smoking-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4140\" class=\"wp-caption-text\">\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0648\u0646\u062f \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>1. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646<\/h3>\n<p>\u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>2. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645<\/h3>\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/h3>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u060c \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u062a\u06cc\u0645 \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0635\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h3>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648<\/li>\n<li>\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u06cc\u0645 \u0645\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><a style=\"display: inline-block; padding: 10px 20px; background-color: #007bff; color: white; text-decoration: none; border-radius: 5px; text-align: center;\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/the-subject-of-consultation\/stress-and-anxiety-consultant\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u00a0<\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h2>\n<p>\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u062d\u0633\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u062f.<br \/>\n\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0630\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<br \/>\n\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0627\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>1. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645<\/h3>\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc<\/h3>\n<p>\u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634<\/h3>\n<p>\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628<\/h3>\n<p>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062b\u0627\u0628\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/h3>\n<p>\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06af\u0634\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<br \/>\n\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/the-best-way-fit-mens-weight\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646: 9 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632\u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f!\u2764\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646: 9 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632\u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f!\u2764<\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4141\" aria-describedby=\"caption-attachment-4141\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4141\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Why-is-social-support-crucial-in-quitting-smoking.webp\" alt=\"\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631.\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Why-is-social-support-crucial-in-quitting-smoking.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Why-is-social-support-crucial-in-quitting-smoking-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Why-is-social-support-crucial-in-quitting-smoking-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4141\" class=\"wp-caption-text\">\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u060c \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h3>\n<p>\u062d\u0636\u0648\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u06a9 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631<\/h3>\n<p>\u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0648 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645<\/h3>\n<p>\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n<p>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0648\u06cc \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0637\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0627 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u06cc\u0645 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><a style=\"display: inline-block; padding: 10px 20px; background-color: #007bff; color: white; text-decoration: none; border-radius: 5px; text-align: center;\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/the-subject-of-consultation\/nutritional-consultant\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648\u0632\u0646\u00a0<\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u0642\u0634 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645<\/h2>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u062f\u0627\u0645\u0633\u200c\u0647\u0627\u060c \u0686\u0633\u0628\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u067e\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062a\u0631\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc (CBT) \u0648 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0645\u0648\u0632\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646<\/h3>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u0648\u0633 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646<\/li>\n<li>\u0641\u0631\u0635\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631<\/h3>\n<ol>\n<li>\u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/li>\n<li>\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc (CBT)<\/li>\n<li>\u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0644\u0647\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u062f \u0645\u062c\u062f\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f (\u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc)<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4142\" aria-describedby=\"caption-attachment-4142\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4142\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/How-to-prevent-smoking-relapse-effectively.webp\" alt=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/How-to-prevent-smoking-relapse-effectively.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/How-to-prevent-smoking-relapse-effectively-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/How-to-prevent-smoking-relapse-effectively-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4142\" class=\"wp-caption-text\">\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u062f \u0645\u062c\u062f\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0622\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0642 \u0639\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u067e\u06cc \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0633 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<h3>\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u0648\u0633<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0648 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u0633\u0647 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u062d\u0631\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0636 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0627\u0647\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0639\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u062f\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h2>\n<p>\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0633\u0645\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>1. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/h3>\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0633\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0634\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0648\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/h3>\n<p>\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062c\u0633\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/h3>\n<p>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0648\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634<\/h3>\n<p>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc\u060c \u0648 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647<\/h3>\n<p>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u060c \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>6. \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/h3>\n<p>\u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0646\u062d\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f. \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646\u060c \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644\u06cc:<\/h3>\n<ul>\n<li>\u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u062d\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>\u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0627 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0639\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u06af\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4143\" aria-describedby=\"caption-attachment-4143\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4143\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Steps-to-overcome-depression-and-maintain-mental-health.webp\" alt=\"\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631.\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Steps-to-overcome-depression-and-maintain-mental-health.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Steps-to-overcome-depression-and-maintain-mental-health-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Steps-to-overcome-depression-and-maintain-mental-health-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4143\" class=\"wp-caption-text\">\u06af\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u0641\u0631 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0648 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f. \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u0621 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><a style=\"padding: 10px 20px; background-color: #007bff; color: white; text-decoration: none; border-radius: 5px; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/classification-of-counseling-topics\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647<\/a><\/p>\n<\/section>\n<div><\/div>\n<section>\n<div>\u00a0 <a style=\"padding: 10px 20px; background-color: #28a745; color: white; text-decoration: none; border-radius: 5px;\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/online-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u06a9\u0633\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n<h3>1. \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u062a NHS (\u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u062a\u0627\u0646\u06cc\u0627)<\/h3>\n<p>\u0633\u0627\u06cc\u062a NHS \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/healthy-body\/help-to-quit-smoking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 NHS \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637<\/a><\/p>\n<h3>2. \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628: &#8220;The Easy Way to Stop Smoking&#8221; \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 Alan Carr<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0637 Alan Carr \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Allen-Carrs-Easy-Stop-Smoking\/dp\/1402737438\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u062a\u0627\u0628 &#8220;The Easy Way to Stop Smoking&#8221; \u0627\u0632 \u0622\u0645\u0627\u0632\u0648\u0646<\/a><\/p>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0642\u062f\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0631\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0648 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0648\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":4144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"class_list":["post-4137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-depression"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}