{"id":4260,"date":"2025-01-07T15:58:13","date_gmt":"2025-01-07T12:28:13","guid":{"rendered":"https:\/\/zibamind.com\/blog\/?p=4260"},"modified":"2025-01-21T22:16:41","modified_gmt":"2025-01-21T18:46:41","slug":"art-therapy-for-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/art-therapy-for-stress\/","title":{"rendered":"\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f\ud83d\udc9b\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633: \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646"},"content":{"rendered":"<section>\ud83c\udf1f \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f!<\/p>\n<h2>\u0645\u0642\u062f\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h2>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u200c\u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631\u060c \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0634\u0641 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u060c \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0628\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0636\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0628\u0631\u0627\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/stress-anxiety-management-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c\u062c\u0627\u0645\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u2b500 \u062a\u0627 100 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">\u062c\u0627\u0645\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u2b500 \u062a\u0627 100 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0686\u0631\u0627 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4261\" aria-describedby=\"caption-attachment-4261\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4261\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Why-Art-Therapy-is-Beneficial-for-Stress-Relief.webp\" alt=\"\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Why-Art-Therapy-is-Beneficial-for-Stress-Relief.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Why-Art-Therapy-is-Beneficial-for-Stress-Relief-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Why-Art-Therapy-is-Beneficial-for-Stress-Relief-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4261\" class=\"wp-caption-text\">\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc\u060c \u0645\u062c\u0633\u0645\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0628\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u063a\u0632\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u06cc\u0646 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0637\u0642 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u062b\u0628\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0628\u0631\u0627\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0648 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0644\u0642 \u06cc\u06a9 \u0627\u062b\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0635\u0627\u0648\u06cc\u0631\u060c \u0648 \u0635\u062f\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0646\u0634 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0648\u067e\u0646\u062c\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0644\u0647\u060c \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0647\u0646\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0646\u0634 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u062c\u0633\u0645\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0624\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628\u060c \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u062e\u0644\u0627\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0644\u0647\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u0642\u0634 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/h2>\n<p>\u0647\u0646\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f. \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0622\u062b\u0627\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646\u060c \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0647\u0646\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0633\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u060c \u0647\u0646\u0631 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062e\u0644\u0642 \u0622\u062b\u0627\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0647\u0646\u0631<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u067e\u06cc\u0648\u0646\u062f \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0647\u0646\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0644\u0647\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0646\u062d\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/meditation-for-anxiety\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c\u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628: \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0622\u0633\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633!\ud83d\udc99\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">\u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628: \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0622\u0633\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633!\ud83d\udc99<\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0647\u0645\u0647 \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4262\" aria-describedby=\"caption-attachment-4262\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4262\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Does-the-Type-of-Art-in-Art-Therapy-for-Stress-Matter.webp\" alt=\"\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u063a\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Does-the-Type-of-Art-in-Art-Therapy-for-Stress-Matter.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Does-the-Type-of-Art-in-Art-Therapy-for-Stress-Matter-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Does-the-Type-of-Art-in-Art-Therapy-for-Stress-Matter-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4262\" class=\"wp-caption-text\">\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0646\u0648\u0639 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0646\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0648\u0639 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><a style=\"display: inline-block; padding: 15px 25px; background-color: #28a745; color: white; text-align: center; text-decoration: none; font-weight: bold; border-radius: 5px;\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/grouping\/personality\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/a><\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0646\u0647\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f<\/h2>\n<p>\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646\u060c \u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u063a\u0644\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0631\u0646\u06af\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0633\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u062a\u06cc\u0645 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a<\/li>\n<li>\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc<\/li>\n<li>\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f\u061f \u0628\u0627 \u062a\u06cc\u0645 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><a style=\"display: inline-block; padding: 15px 25px; background-color: #28a745; color: white; text-align: center; text-decoration: none; font-weight: bold; border-radius: 5px;\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/the-subject-of-consultation\/stress-and-anxiety-consultant\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646<\/h2>\n<p>\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u0648\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>1. \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n<p>\u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u0622\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n<p>\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u0646\u0648 \u06cc\u0627 \u06af\u06cc\u062a\u0627\u0631\u060c \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0645\u0644\u0648\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n<p>\u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u063a\u0630\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u0631\u0646\u06af\u200c\u0622\u0645\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634<\/h3>\n<p>\u0631\u0646\u06af\u200c\u0622\u0645\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0641\u0634\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0646\u06af\u200c\u0622\u0645\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc<\/h3>\n<p>\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0641\u0631\u0635\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u0698\u0647 \u0647\u0646\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u0647\u0645\u062f\u0644\u06cc \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4263\" aria-describedby=\"caption-attachment-4263\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4263\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Painting-as-a-Tool-in-Art-Therapy-for-Stress-Reduction.webp\" alt=\"\u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Painting-as-a-Tool-in-Art-Therapy-for-Stress-Reduction.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Painting-as-a-Tool-in-Art-Therapy-for-Stress-Reduction-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Painting-as-a-Tool-in-Art-Therapy-for-Stress-Reduction-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4263\" class=\"wp-caption-text\">\u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0630\u0647\u0646\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u060c \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u063a\u0631\u0642 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u0631\u0641\u0627\u0647 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u06cc<\/h3>\n<p>\u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0644\u0642 \u0627\u062b\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0633\u0628\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0635\u062f\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0628\u06cc\u060c \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0622\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f!<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/self-knowledge-in-adolescence\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c\u0631\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc: \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627!\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">\u0631\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc: \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627!<\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632<\/h2>\n<p>\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u06af\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u06cc\u062a\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0645\u0646\u062d\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u06cc\u062a\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u06af\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u06a9\u0644\u0627\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0637\u062d \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0644\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062d\u0627\u0644 \u0648 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0644\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u200c\u0631\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0631\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f!<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632<\/h2>\n<p>\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0631\u0628\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u063a\u0631\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0644\u0648\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u06cc\u062a\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u063a\u0632 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u06a9\u0627\u0646\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0633 \u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628: \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0642\u0637\u0639\u0627\u062a \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0642\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc: \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u062a\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0627\u0632\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4264\" aria-describedby=\"caption-attachment-4264\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4264\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Creative-Writing-as-a-Method-in-Art-Therapy-for-Stress.webp\" alt=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Creative-Writing-as-a-Method-in-Art-Therapy-for-Stress.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Creative-Writing-as-a-Method-in-Art-Therapy-for-Stress-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Creative-Writing-as-a-Method-in-Art-Therapy-for-Stress-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4264\" class=\"wp-caption-text\">\u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u060c \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0622\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0648\u0634 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f. \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u062e\u0635 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062a\u0633\u0644\u0637 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u0645\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0633 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h3>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0648 \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u062e\u0627\u0637\u0631\u0627\u062a\u060c \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0634\u0639\u0627\u0631 \u0648 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0622\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/what-happens-depression-is-not-treated\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\ud83d\ude32\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\ud83d\ude32<\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0645\u062c\u0633\u0645\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0641\u0627\u0644\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h2>\n<p>\u0645\u062c\u0633\u0645\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0641\u0627\u0644\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0647\u0646\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0627\u06a9 \u0631\u0633\u060c \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0644\u0645\u0633 \u062e\u0627\u06a9 \u0631\u0633 \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u062c\u0633\u0645\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0641\u0627\u0644\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0645\u062c\u0633\u0645\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0641\u0627\u0644\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062d\u0633 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u062b\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0648\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062c\u0633\u0645\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0641\u0627\u0644\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0627 \u0644\u0645\u0633 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0627\u06a9 \u0631\u0633<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0633 \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u0648 \u0646\u0648\u0622\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u063a\u06cc\u0631\u06a9\u0644\u0627\u0645\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0646\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u062c\u0633\u0645\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0641\u0627\u0644\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0627\u06a9 \u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0644\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0631\u0635\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0646\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u062c\u0633\u0645\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0641\u0627\u0644\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u06a9\u0633\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0644\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4265\" aria-describedby=\"caption-attachment-4265\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4265\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Photography-and-Filmmaking-in-Art-Therapy-for-Stress-Relief.webp\" alt=\"\u0639\u06a9\u0633\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc.\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Photography-and-Filmmaking-in-Art-Therapy-for-Stress-Relief.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Photography-and-Filmmaking-in-Art-Therapy-for-Stress-Relief-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Photography-and-Filmmaking-in-Art-Therapy-for-Stress-Relief-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4265\" class=\"wp-caption-text\">\u0639\u06a9\u0633\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0644\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0639\u06a9\u0633\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0644\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0648\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0631\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0648 \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u200c\u0633\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0635\u0631\u06cc\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0639\u06a9\u0633\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0644\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0639\u06a9\u0633\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0644\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u062f\u0642\u062a \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0644\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u200c\u0633\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062e\u0644\u0642 \u062a\u0635\u0627\u0648\u06cc\u0631 \u0645\u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0639\u06a9\u0633\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0644\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h3>\n<ul>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0633 \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u0648 \u0646\u0648\u0622\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u062f\u0642\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u062d\u06cc\u0637<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u0635\u0627\u0648\u06cc\u0631 \u0648 \u0641\u06cc\u0644\u0645\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0648\u0631\u062f \u0648 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u062b\u0628\u062a \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0639\u06a9\u0633\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u06cc\u0644\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0631\u0628\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0628\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u060c \u067e\u0631\u062a\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u06cc\u0627 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u060c \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0631\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u200c\u0633\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0639\u06a9\u0633\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0639\u06a9\u0633\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0635\u062a \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0641\u06cc\u0644\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u06a9\u0633\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u062e\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0631\u0628\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u0648 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u0698\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/h2>\n<p>\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u060c \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u0698\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u062e\u0635\u0635 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>1. \u0647\u062f\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u0698\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0639\u0646\u0627\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u063a\u0630\u060c \u0645\u062f\u0627\u062f \u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0622\u0628\u0631\u0646\u06af\u060c \u0686\u0633\u0628\u060c \u0648 \u0642\u06cc\u0686\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0642 \u0622\u062b\u0627\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u062e\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0698 \u0628\u0627 \u062a\u0635\u0627\u0648\u06cc\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u0631\u0646\u06af\u200c\u0622\u0645\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u062e\u062a \u0627\u0634\u06cc\u0627\u0621 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0633\u0641\u0627\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u067e\u062e\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0644\u0630\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u0631\u0648\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc. \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062b\u0631\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>6. \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u062a\u0645\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0648\u0698\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0622\u062b\u0627\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u062e\u06cc\u0631\u060c \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u062e\u0644\u0642 \u0622\u062b\u0627\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a class=\"row-title\" href=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/exercise-for-mental-calmness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"\u201c\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u2764(0-100 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646)!\u201d (\u0648\u06cc\u0631\u0627\u06cc\u0634)\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u2764(0-100 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646)!<\/a><\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0647\u0646\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4266\" aria-describedby=\"caption-attachment-4266\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4266\" src=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Incorporating-Art-into-Daily-Routine-for-Stress-Therapy.webp\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Incorporating-Art-into-Daily-Routine-for-Stress-Therapy.webp 1024w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Incorporating-Art-into-Daily-Routine-for-Stress-Therapy-300x169.webp 300w, https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Incorporating-Art-into-Daily-Routine-for-Stress-Therapy-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4266\" class=\"wp-caption-text\">\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0647\u0646\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0647\u0646\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>1. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u067e\u0631\u0645\u0634\u063a\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f 10 \u062a\u0627 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc\u060c \u0631\u0646\u06af\u200c\u0622\u0645\u06cc\u0632\u06cc\u060c \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0639\u062f\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc\u060c \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0641\u062a\u0631\u0686\u0647 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc\u060c \u0645\u062f\u0627\u062f \u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u0631\u0646\u06af \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0635\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0641\u062a\u0631\u0686\u0647<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u062e\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0698 \u0627\u0632 \u062a\u0635\u0627\u0648\u06cc\u0631 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc<\/li>\n<li>\u0631\u0646\u06af\u200c\u0622\u0645\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0644\u0647\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u062a\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. \u0627\u0632 \u0641\u0646\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0646\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u062a\u0627\u0644 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0642 \u0622\u062b\u0627\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u0647\u0646\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>6. \u0631\u0648\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0647\u0646\u0631 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u062e\u06cc\u0631\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062f\u0627\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0628\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u063a\u0644\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645<\/h2>\n<p>\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 &#8220;\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633&#8221; \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u0628\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>1. \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0622\u062b\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0646\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0622\u062b\u0627\u0631\u0634\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644:<\/strong> \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0628\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc. \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0647\u0646\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u062e\u0644\u0642 \u0634\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc.<\/p>\n<h3>2. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u063a\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644:<\/strong> \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u060c \u062d\u062a\u06cc 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631<\/h3>\n<p>\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644:<\/strong> \u0628\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062f\u0627\u062f\u060c \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u062a\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u06cc\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0647\u0646\u0631\u06cc<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u0647\u0646\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644:<\/strong> \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0646\u062f\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0634\u062e\u0635<\/h3>\n<p>\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644:<\/strong> \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u06cc\u06a9 \u0637\u0631\u062d \u0633\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u0698\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0646\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u062e\u06cc\u0631\u060c \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06cc\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u062a\u06cc 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h2>\n<p>\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0631\u0646\u06af\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0635\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0628\u0631\u0627\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u062e\u0644\u0642 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p>\u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"color: red;\">\u0633\u0648\u0627\u0644: \u0622\u06cc\u0627 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0647\u0646\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"color: green;\">\u062c\u0648\u0627\u0628: \u062e\u06cc\u0631\u060c \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0646\u0631\u0645\u0646\u062f \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0633\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0627\u06cc\u062a <a href=\"https:\/\/www.arttherapy.org\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">American Art Therapy Association<\/a> \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0648 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>\u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>The Art Therapy Sourcebook<\/strong> \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 <em>Corinne S. Farago<\/em> \u2013 \u06cc\u06a9 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li><strong>Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association<\/strong> \u2013 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>The Healing Power of Art<\/strong> \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 <em>Barbara Ganim<\/em> \u2013 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0647\u0646\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83c\udf1f \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f! \u0645\u0642\u062f\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u200c\u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0648 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":4267,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-4260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stress-and-anxiety-management"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4260"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4260\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zibamind.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}